2011年11月06日

背筋を伸ばそう。

まず、服を脱ぎます。

次に、下着を全て脱ぎます。

次に、手鏡を持ち、全身鏡の前に行きます。

後ろ向きになり、手鏡で後ろの全身鏡に映る背中とお尻を見てください。

Q,貴方の背中は、自分でうっとりするほど美しいですか?

ハイ。私の背中は自分でうっとりするほど逆三角形で筋肉のアルプス山脈で覆われている為、美しいです。

なぜならば、私は、気が付いた時は、背筋を伸ばしているからです。


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背筋を伸ばそう。気がついたら、伸ばそう。

恥ずかしがらずに気が付いたら伸ばそう。常に伸ばしていよう。
最近、特に思う。

「人生とは背筋を伸ばす競技である。」と。

私は1日に12時間以上勉強等をする日々を過ごしているが、

背筋を伸ばしてないと仕事にならない。作業にならない。集中力がでない。スタミナが続かない。

背筋を伸ばさないと腹を下す確立が高い。

また背筋を伸ばしていると正しい思考ができる。

曲げているとグジュグジュの思考や気持ちになる。

脊髄で血流が抑制され、脳に酸素が行かない為、ネガティブな気分になり、

体調も悪くなる。胃腸の働きにも関係してくる。

万病の原因は腸(内蔵)にあるという医者が沢山いる。

では腸や内蔵の働きを活発にするには何が必要か?

ひたすらひたすら背筋を伸ばすことである。

便通が改善され、血流が流れる為、脳に酸素がダイレクトに行き、断然、疲れにくい。

女性はこの点、非常に優れている。

一日中背筋を伸ばしている女性はとても多い。

図書館などで背筋を伸ばしたまま、一度も席を立たずに6時間くらい勉強に集中し続けている

女性をよく目にする。

背筋を伸ばしているから血流がサラサラで脳に酸素が供給され、疲れにくいからだ。

背筋を曲げて座ると楽なようですぐに血流が止まるために酸素が脳に行かず疲れるし眠くなる。

また人間座った状態の時、背筋を伸ばそうが、曲げようが、必ず、どこかの筋肉で上体を支えなければならない。だったら背筋のみを伸ばすのがお得だ。

背筋を曲げていると、楽なようで余計な筋肉を使う。そして、頭というとても重いものを無理に支えなければならない。

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筋トレ等で背筋を重点的に鍛えてもやはり駄目だ。

日頃の生活の中で常に常に背筋を伸ばし、鍛えていかないと、駄目であると、経験から分かった。

背筋を良くするための腰に巻く分厚いベルトや矯正サポーターに頼っていても駄目だと経験から分かった。

自分自身の力で、尾骨のあたりから、しっかりと背筋を伸ばす。

「腰」は肉体を現す、「月」に「要」と書く。

昔から、肉体の中で一番重要な筋肉の一つなのである。

上半身と下半身を接続するボルトのような筋肉であるため、

スポーツにおいて一番重要な筋肉である。

昔、私はバーベルスクワット200kgという成人男性の2〜3倍の重量を挙げていたが、

ウエストに分厚いウエイトトレーニング用のベルトを巻く。

バーベルスクワットは脚だけでなく状態の200kgの重量を支える背筋の下部が重要で傷めやすい。

それ以外にも背筋だけのトレーニングも数多くこなしたが、

それら全てを経験して、結局、常日頃、背筋を伸ばしていないと背筋が使い物にならないと悟った。

一度、なかなか気が乗らず、ウエイト用の分厚いベルトは巻いたものの、

背筋を伸ばさずにバーベルスクワットを行った時にギックリ腰になり、大変なことになり、

その後一週間歩行できなかった。

腰を壊す人間やヘルニアの人間はこのような日頃から背筋を伸ばす事を怠っているため、脊髄やとくに尾骨のデフォルトの角度が違ってしまっているために、ある日やってしまうのである。

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背筋を伸ばす覚悟を決めたら、一日中、伸ばす。

疲れて帰ってきてPCの前に座っても、ちょっとダラ〜ンとなってもある程度休んだら又、伸ばす

イスの座高も今までより下に調節する必要があるだろう。

これは一つの改革であり、挑戦だ。決心が必要だ。

初日は鍛えに鍛えた私ですら、背骨からズッシリと筋肉痛になった。

筋肉よりも尾骨や背骨自体が痛くなった。とくに尾骨の角度が正常に戻るからだ。

次の日は背筋を伸ばすのも億劫なくらいの痛さで、背筋を伸ばせなかった。

でも3日目くらいからすぐに慣れ、とにかく、疲れない。眠くならない。気持ちが常にスッキリしている。とにかく背筋を伸ばしているのが、気持ちいい。

間違った思考、ひねくれた思考が浮き上がってこない。常に頭がクリアなのである。

便通も改善され、腹をこわす事もなくなった。

背筋が伸びていると人から見る眼も変わってくる。

「宇宙の法則」に則った生き方をする人は必ず背筋が伸びているケースが多いだろう。

心と体の健康のために背筋を伸ばす!

さあ、貴方も、気が付いたら、背筋を伸ばして、もう一つ上の新しい自分、新しいライフスタイルに出会ってみてはどうだろうか?



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posted by スティーブ高宮 at 20:49| 肉体の健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年10月18日

鼻うがいのススメV

鼻うがいの有効性に関して、医学的観点からご説明したい。

私は理系の最底辺をひた走る人間である。

であるから故に、ある一つの体内現象を医学用語若しくは科学用語に置き換えて説明する事は非常に時間を要する。

しかし、私なりに出来る範囲で貴方にお伝えしよう。

インフルエンザはウイルスが喉や鼻の粘膜(受容体・レセプター)に付着することで感染する。

つまり、インフルエンザウイルスは気道の粘膜にしか感染できず、このインフルエンザウイルスに対応するレセプターは気道粘膜上皮にしかない。

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人は口ではなく鼻で呼吸するのが普通だ。一旦ウイルスがこのレセプター付着すると、20分程で体内に取り込まれてしまう。

「うがい」や「手洗い」ではこのウイルス感染の入り口の「鼻腔」が完全に抜け落ちている。

また、残念ながら「うがい」では気道粘膜上皮にあるレセプターには届かない。

しかしだ。

私は「鼻腔」を完全に洗い流す、画期的な「鼻うがい」を推奨する。

今、世界で医学的な正しい知識が出回っていない。医者の意見もバラバラだ。

「鼻うがい」だからこそ、今まで触れる事の出来なかったゴミと細菌のたまり場である「鼻腔」を洗い流せるせインフルエンザなどのウイルスが活躍する前に除去できる可能性が非常に高い有効手段だからだ。

実際、私は掃除機のホコリ交換でホコリを思いっきり鼻から吸い込み、その後、「鼻うがい」を忘れた為に2度もひどい風邪の症状を起こしている。

ウイルスと細菌、風邪とインフルエンザは別物なのだが、この際そこまでは言及しない。論点が違う。

私は将来できる事なら日本医学会を代表して、NGO団体「世界鼻うがい推進委員会」を発足し、金髪美女のモデルでも雇い、「鼻うがい」のデモンストレーションビデオでも撮影し、
世界中に「鼻うがい」の普及に務めることができれば非常に有意義な事だと考えている。まあ冗談^^

現実的には、既に、鼻うがいオリンピック?みたいな凄い行事が世界規模で行われているから驚きだ。
YOUTUBEで検索してください。

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世界中の人々が毎日欠かさず「鼻うがい」するようになり、「鼻腔」からの感染による病気を未然に防げるようになるまで、私の「鼻うがい」普及活動は終わることを知らないだろう。

まずは、貴方が「鼻うがい」を体得し、その素晴らしさを最低30人の人に伝える事から始めてほしい。そして教えた人にも30人のノルマを課して欲しい。

私はこのブログで1日200人のノルマは軽く達成している。

そうすれば、このブログから始まった「鼻うがい」の愛の伝承リレーはネットを介し、世界中に飛び火することであろう。

私が貴方に託した「愛のバトン」に全ては掛かっている。
私は貴方に期待している。



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posted by スティーブ高宮 at 17:36| 肉体の健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年10月16日

鼻うがいのススメU

それではいよいよ「鼻うがい」のやり方をご説明致します。

その前に、一つ忠告があります。

よく巷に溢れている方法論で、「塩水を使ってやると鼻が痛くない。」とか、

「コップに水を入れて、頭を仰向けにして、流し込む」とか、色々ありますが、

断言します。

そんなアマチャンなやり方では一生鼻うがいはマスターできません!

鼻うがいはもっと簡単。顔を水で洗うのと同じ動作、同じ秒数で出来ます。

つまり私のような上級者になれば他人に鼻うがいしているとまったく悟られない、顔を洗っているふうにしか見えない境地にまで上り詰める事が可能なのです。

それでは、いきます。

〜〜〜〜〜〜〜鼻うがいのやり方〜〜〜〜〜〜〜〜

まず、服を脱いでください。

次に、パンツを脱いでください。

次に、洗面所に行き、目薬を持ってきてください。

そして、目をよく洗ってください。

目をしっかりと見開いて、私のブログ読んでください。

それでは本当にいきます・・・。

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鼻うがいのやり方

1.風呂と一緒に、若しくは、洗面器の前に立つ。

2.お風呂に入るくらいのぬるま湯を蛇口から出す。

3.顔を洗う要領で両手一杯にぬるま湯をすくいます。

4.顔を洗うのと同じ動作で両手を顔の前にもって行きます。

5.両手一杯のぬるま湯を全て全力で鼻から吸ってください。

6.鼻の奥と喉の奥の通路で一端ぬるま湯が止まります。(上級者は自在に操作可)

7.その奥の通路でブランコが一回転する勢いをつけるように「グァーっ!」とすると
  ゴミが巻き上げられ効率よく浮き上がります。
(上級者になれば無音で出来る。素敵だね!)

8.あとはブランコ一回転してきたぬるま湯は自然と口から大量に吐き出されます。
  (絶対に気道に入らないようになっているのでご安心あれ)

9.1〜8で一回とカウントし、一度に最低3回はやりたい。1回目は上級者でも鼻の中の
  空気圧が外気圧より高い状態にあるため、若干やりにくいが、二回目からはガバガバ い け る。

※鼻うがいの後、ブランコ一回転しなかったぬるま湯が鼻から排出されることになるが、その際、絶対に鼻をかんでは駄目だ。耳が物凄く痛い。これは関連しているからだ。鼻をつまむなどして排出するように。

以上である。

最初は、私も「これは人間がやるものじゃない・・」ってくらい鼻がカキーンと痛かったが、そんなものはこのやり方で一週間もしない内にまったく痛くなくなる。

早くマスターしたいなら一日に朝晩の2度でもやり、一度につき10回くらいガバガバやってればすぐに鼻の「処女膜」が開通する。

私の鼻はまるで掃除機のように大量の水を瞬時に吸い上げ口から吐き出すことができる。これが人体の正常な機能であろう。

私は朝起きた時洗面器での目洗い、鼻うがい。外出から帰ったら、よりリフレッシュ&リラックスするために風呂と鼻うがいを欠かさない。ホコリを除去。やらないと気持ち悪いのだ。

絶対に一生365日変わらない習慣であろう。


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最後に言おう。

鼻うがいを実践していない者は日常生活におけるスッキリ度の30%を失ってしまっている。

鼻うがいの素晴らしさを是非貴方に伝えたい・・・

さあ、貴方も、禁断の「鼻うがい」の世界に足を踏み入れてみてはいかがだろうか?


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posted by スティーブ高宮 at 21:12| 肉体の健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

鼻うがいのススメT

貴方は「鼻うがい」を知っていますか?若しくは実践した事がありますか?

解説します。

「鼻うがい」とは、風呂、洗顔、うがい、歯磨き同様、必ず衛生のために、

毎日繰り返し行う必要がある習慣であると私は思います。

創造主が人体を創造する際に必ず毎日「鼻うがい」をするようにプログラミングしていた・・

と私は信じて疑わない。それが「鼻うがい」です。

私が「鼻うがい」を始めたのは8年くらい前、花粉症に悩み、家に帰っても、花粉が鼻から抜け切れ
ずに辛くて悩んでいたときにテレビで情報を得てやり始めました。

あまりにも超絶にスッキリし、のど飴の『HALLS』を鼻に仕込んだような強烈ハッカ作用が水で「鼻うがい」するだけで瞬時に得られるので、本当に感激しました。

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家に帰って「鼻うがい」さえすれば、完全に花粉症から抜け出せる。だけじゃなく、幼い頃から慢性鼻炎で鼻から息を吸う事が一切出来ないある意味危険な状態だった慢性鼻炎もそれ以降
パッタリと治ってしまったのです!!

今では「鼻うがい」をしていて、鼻が通らない日が一年に一度もなく、常にスースーしています。

「鼻うがい」は鼻と喉の奥の上の絶対に触れる事のできない通路をキレイに大量の水で掃除します。その際、ゴミが出てきたりもします。

ただそのせいで、そこの通路に着床している風邪のウイルスなどが、実力を発揮する前に口から洗い出す事ができるのです。

私はつい先週、掃除機のホコリをゴミ箱に入れる際、思いっきりホコリを鼻から吸ってしまい、その日に限り、「鼻うがい」を忘れてしまったせいで、喉の奥から痛く腫れ上がり、3年に一度くらいしか風邪引かない私が、翌日はひどい風邪の症状の中、仕事をしなければならず、本当にギリギリでした。実は今年の正月も掃除機のホコリ交換で風邪引いてます・・今年は例外です。

しかし、その後、仕事から帰宅し、鼻うがいを何度も繰り返しました。

すると、痛くて唾も飲み込めない、まさに喉の奥の通路が水を流してやる事により、ドンドン洗い流され唾が飲み込めるようになるのです。

そうして一日かけて睡眠と鼻うがいを繰り返し、風邪を退治しました。

「鼻うがい」のやり方は本当に簡単です。顔を洗うのと同じ動作で同じスピードで出来ます。

長くなりましたので、やり方はUでお伝えします。


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posted by スティーブ高宮 at 20:43| 肉体の健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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